تحضير الوجبات السريعة يمكن أن يكون بسيطاً وسريعاً مع الحفاظ على القيمة الغذائية. إليك بعض الأفكار والنصائح:
البوريتو:
تسخين تورتيلا على النار.
إضافة الأرز المطبوخ، الفاصوليا السوداء، قطع الدجاج المشوي، الجبنة، والأفوكادو.
لف التورتيلا وتقديمها مع صلصة مفضلة.
سلطة التونة:
خلط التونة المعلبة مع المايونيز، الخضروات المفرومة (كالخيار
وجهتك للاخبار الجديدة