فيتامين د ليس للكسور

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والجسم بشكل عام. يُعرف فيتامين د أيضًا بـ “الفيتامين الذي يُنتج بواسطة الشمس”، لأن الجسم يمكنه إنتاجه عندما يتعرض لأشعة الشمس. يُعتبر فيتامين د مهمًا لتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يساعد في تقوية العظام والمحافظة عليها.
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين د مع مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من خطر كسر العظام، خاصة لدى كبار السن
1
. ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع يثبت أن فيتامين د يمنع الكسور بشكل كامل
2
. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن فيتامين د قد يلعب دورًا في مكافحة بعض أنواع السرطان، لكن الأدلة حتى الآن غير كافية للتأكيد على هذا الدور
1
.
فيتامين د يمك