علاجات طبيعية لمشاكل القولون

سواء باللغة العربية أو الإنجليزية، هناك عدة علاجات طبيعية مشهورة يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل القولون مثل القولون العصبي:
1
تناول الألياف: الألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك
2
. يمكنك العثور على الألياف في الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات وحبوب الشوفان والبقوليات
2
.
البروبيوتيك: هذه المكملات تحتوي على بكتيريا “الجيدة” التي تساعد في تحقيق التوازن بين البكتيريا في الأمعاء وتقليل مشاكل القولون
2
.
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الهضم
2
. يمكن تناولهإما بشكل طازج أو على شكل شاي.
الشوفان: يحتوي الشوفان على ألياف تساهم في تعزيز الهضم والحفاظ على صحة القناة الهضمية
2
.
ممارسة الرياضة: الرياضة تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف التوتر، مما يقلل من أعراض القولون العصبي
1
.
الأعشاب الطبيعية: مثل الكركم ونعناع الزنجبيل والكمون، إذ تساعد هذه الأعشاب في تهدئة الأمعاء وتقليل الغازات.
شرب الماء بانتظام: يساعد شرب كمية كافية من الماء في التخلص من السموم وتعزيز وظيفة القولون.
العلاجات الطبيعية قد تكون مفيدة، ولكن ينبغي دائماً مراجعة الطبيب قبل البدء بأي نظام جديد، خاصةً إذا كانت هناك أمراض مزمنة أو تناول أدوية معينة.
هل تسعين لتجربة أحد هذه العلاجات، أم ترغبين بمزيد من المعلومات عن نظام غذائي يناسب القولون العصبي؟
1
bing.com
2
www.alarabiya.net