فوائد المشي لصحة القلب
المشي هو تمرين بسيط لكن له تأثير كبير على صحة القلب. الفوائد الرئيسية: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: المشي يعزز الدورة الدموية ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ممارسة المشي بانتظام يمكن أن تخفض مستويات الكولسترول الضار وتزيد من مستويات الكولسترول الجيد. التحكم في ضغط الدم: المشي يساعد في تقليل ضغط … اقرأ المزيد